50代の美肌ケアには基礎化粧品にプラスαが大切!

プラスしたい美肌ケアの習慣

基礎化粧品を効果を最大限に引き出す為には、日頃から気にしておきたいことが色々あります。年齢に負けない美しい肌を作るためのコツをご紹介したいと思います。毎日の努力がアンチエイジングには欠かせませんね。

 

プラスしたい美肌ケアの習慣

 

美肌ケアの習慣にしたいことは

  • 紫外線対策
  • 肌に刺激を与えないスキンケア
  • 美肌のための生活習慣

 

この3つのポイントが50代からの美肌ケアに大切です。

 

肌の老化予防と改善のための紫外線対策について

紫外線は肌にダメージを与えるのは皆さんご存知ですよね。紫外線対策は夏だけでなく年間を通して行いたいこと。紫外線は体内で活性酸素を発生させ細胞を老化させてしまいます。

 

メラニン色素が活発になりしシミやシワなど肌の老化もスピードアップする原因です。外出する時は必ず紫外線対策をしましょう。

 

SPF40前後の日焼け止めを使うと効果的。また日差しが強い場合は帽子や日傘を使うなど、できるだけ肌が直射日光に当たらないように注意してください。紫外線はシミを増やすだけでなくバリア機能を破壊するため、肌の基本的な働きが低下する原因です。美肌を維持するためには外部の刺激から守るケアも大切ですよ。

 

知らないうちに肌に負担を与えるスキンケアにご注意

50代の肌はとても敏感。毎日使うスキンケアの刺激すら肌の老化原因になる場合もあります。無添加化粧品など肌に優しいスキンケアをまず意識しましょう。

 

そして忘れてはいけないのが、毎日繰り返す洗顔。肌をごしごし擦ると、皮膚を傷つけるだけでなくメラニン色素が活発になる原因。肌は外部から刺激が加わるとメラノサイトが肌を守るためにメラニン色素を生成します。

 

何気なく繰り返す洗顔も刺激となってしまうので、泡洗顔を心がけて肌の摩擦を減らしましょう。また基礎化粧品を使う場合も、無理なパッティングを避け肌を包み込むように化粧水をつけること。年齢とともにできる限りの刺激を抑えたスキンケアが大切です。

 

生活習慣見直しで体のなかから美肌ケアをはじめること

50代のお肌のお手入れは基礎化粧品とさらに毎日の美肌習慣が大切です。まず注意したいのが睡眠時間。夜更かしや睡眠不足は一番の肌のダメージ。睡眠中の肌の新陳代謝を活性化することが肌本来の働きを促進するために効果的。

 

そして基礎化粧品だけでは十分でない肌の栄養は、毎日の食生活でバランスを取りましょう。美容サプリで補うことも方法の一つですね。肌は外側と内側の両サイドからアプローチしましょう。

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